Техника запоминания снов от психолога Владислава Эльца

Техника запоминания снов от психолога Владислава Эльца

  • Когда вы только проснулись, и еще находитесь в промежутке между сном и бодрствованием, там есть небольшой коридор полудрема. В этом коридоре ещё свежа связь со сном, но уже появляется ваше привычное Я. В этот момент сны и теряются. Нам нужно научиться здесь немного задерживаться.
  • Поэтому, не открывайте глаза, после пробуждения. Даже если нужно перевести будильник еще на 10 минут. Когда вы открываете глаза, шанс запомнить сон снижается.

  • Еще раз прокрутите ночное видение в голове с закрытыми глазами, пройдитесь по всем нюансам с самого начала.

  • После того, как вы открыли глаза, сон лучше записать. Хотя бы тезисно, чтобы потом восстановить в памяти. По моему опыту, сон, который не записан, может забываться уже к вечеру. А внутри есть голосок, который говорит «Ну, давай попозже запишем».

  • Если вдруг вы не запомнили весь сон, вам кажется, что там еще очень много чего было, а запомнили какую-то картинку из сна или ощущение, то это тоже запишите. Вы записываете то, что запоминаете. Бывают разные периоды. В одни вы легко можете запоминать сны, в другие будто их не видите, в третьи можете эпизодически помнить «осколки» снов.
  • https://instagram.com/vlad_elts?igshid=14e0b8dfj1w9e
admin

admin

Автор с: 15.07.2019

Оставьте свой комментарий

0