Проработка страхов

Проработка страхов

Во время работы с одной моей клиенткой, потрясающей девушкой, живущей далеко от Родины, мы столкнулись с главным препятствием к принятию решения – со страхом.

Страх – вечный двигатель нашего внутреннего консерватизма и решений «оставить все как есть», «авось, поменяется», «ещё немножко подождать», «вдруг будет ещё хуже».

Я многократно повторяла, что боятся абсолютно все. Я, откровенно говоря, та ещё трусиха. Правда с давних времён я прописала себе формулу «глаза боятся – руки делают» и успешно следую ей.

У нас сегодня была очень эффективная консультация, в результате которой страх лопнул, как мыльный пузырь. Поэтому мне хочется дать вам несколько опор, для преодоления страхов:

Техника ABC: представьте, что то, чего вы боитесь, произошло. Что вы сделаете, чтобы решить вопрос? Напишите как минимум 3 пути решения вопроса.

Заручитесь напарником, проводником: в процессе прохождения через страх важно знать, что ты не один. Вероятно, ты никогда не обратишься к помощи, пока будешь вброд переплывать эту реку, но будешь знать, что рядом есть кто-то, кто плывет рядом в лодке и всегда поддержит. Это может быть моральная помощь, социальное содействие и т.д.

Если страх реальный и решение зависит от вас, то разложите ситуацию на 4 сектора:

Что я получу, если все таки  приму это решение?

Что я не получу, если приму это решение?

Что я сохраню, если не приму это решение?

Чего я лишаюсь, если оставлю все как есть?

Задайтесь важным вопросом: «А что, если я никогда не преодолею этот страх?». В этом вопросе очень много ресурса для движения вперёд.

Мария Голосова

Мария Голосова

Автор с: 09.06.2020

Оставьте свой комментарий

0