О взаимопонимании и гармонии в общении с близкими

О взаимопонимании и гармонии в общении с близкими

Вчера в разговоре с подругой коснулись темы взаимодействия с детьми. Я посоветовала посмотреть “Школу Злословия” с Юлией Гиппенрейтер. У неё есть, чему поучиться.

Те ключи, которые она даёт к взаимодействию с детьми, прекрасно применимы и в межличностной взрослой коммуникации.

Например, один из самых базовых лайфхаков: научиться говорить из «Я-сообщения». Сообщать абстрактно о своих чувствах, ощущениях, состоянии. При этом важно не предлагать решение вопроса. Когда человек говорит из “Я-Сообщения”, ему априори хочется помочь, посодействовать (если только рядом не садист).

Когда человек говорит из “Ты-Сообщения”, он априори обвиняет. Любое обвинение в другом человеке автоматически включает защиту, а значит – закрытость, и контрнападение. Если вам реально хочется достучаться до оппонента, вещайте из “Я-Сообщения”. Если же вас не слышат, делайте выводы.

Приведу простые примеры для наглядности:

✅”Я так нервничаю, когда долго жду. Всегда какая-то тревога.”⠀

⛔”Ты опоздал и заставил меня нервничать.”

✅”Меня тошнит и болит голова от сигаретного дыма.”⠀

⛔”Ты прокурил всю кухню, поэтому у меня болит голова.”

“Я-Сообщения” – максимально обезличены. “Ты-Сообщения” – выстроены как претензии.⠀

Попробуйте попрактиковать. Иногда одно простое умение – сообщать о своих чувствах – способно полностью перевернуть жизнь.

Мария Голосова

Мария Голосова

Автор с: 09.06.2020

Оставьте свой комментарий

0