Когда жизненные силы на нуле: 5 способов наполниться энергией

Иногда кажется, что энергия утекает сквозь пальцы. Чувство апатии и усталости начинает преследовать уже в первой половине дня. Предлагаем пять простых практик, чтобы восполнить жизненную энергию и снова почувствовать радость. 

Сделайте анализ 

Большая потеря энергии происходит там, где нет любви и удовольствия от происходящего. Предлагаем проанализировать собственную жизнь, чтобы выяснить энергетические дыры. Возьмите белый лист бумаги и разделите его на сектора. В каждый сектор необходимо вписать одну из сфер жизни: семья, здоровье, карьера, хобби, дети, друзья, красота и т.д. Возьмите цветные карандаши и дайте каждому определение. Например, жёлтый будет означать радость, синий — гармонию, серый — скуку, красный — тревогу или раздражение. Создайте свою палитру чувств. А теперь закрасьте каждую сферу наиболее подходящим цветом. 

Важно ориентироваться только на свои ощущения и мысли. Если окружающим кажется, что ваша семья — полная чаша и пример для подражания, а вы не хотите возвращаться вечером домой — признайтесь в этом. Упражнение наглядно показывает, где треснул энергетический сосуд. Увидев это, будет легче направить в нужную сферу максимальное количество внимания и начать действовать. 

Экспериментируйте 

Тема предназначения волнует многих. Это неудивительно! Найти призвание — значит стать счастливым и обеспечить бесконечный поток энергии. Здесь возникает вопрос: как найти призвание, а главное — где его искать? 

Сегодня есть огромный выбор инструментов: астрология, метафорические карты, нумерология, Дизайн человека и т.д. Мы подготовили несколько простых, но действенных упражнений. 

Задайте себе вопрос: «Чем я буду заниматься, если исчезнет необходимость зарабатывать деньги?». Обязательно запишите ответ и основательно над ним подумайте. Может быть пора, что-то менять? Если бы вы ничего не поменяли — вы на верном пути! 

Представьте, что у вас есть возможность прожить ещё несколько жизней. Какими бы они были? Кем вы себя видите? Дайте волю фантазии! Может быть вы представили себя известным шеф-поваром? Значит самое время записаться на кулинарные курсы. Или в воображаемой жизни много драйва? Прыгните с парашютом — это добавит острых ощущений. 

Пересмотрите окружение 

Один из факторов, влияющих на жизнь — окружение. Только представьте: мы ежедневно общаемся с определённым количеством людей, слушаем разговоры и перенимаем их точку зрения. Кто эти люди? И как они влияют на нас? 

Запишите имена всех людей, с которыми регулярно контактируете. Теперь проанализируйте каждого из них и честно признайтесь — это общение созидает или разрушает? Беспощадно исключайте токсичных людей из жизни. Окружите себя успешными, духовно и интеллектуально развитыми людьми. Уже через несколько месяцев вы заметите, что враждебность по отношению к миру исчезла, а вы полны энергии. 

Вспомните о победах 

Наполненность энергией связана с уровнем самооценки: чем ниже самооценка, тем меньше жизненной силы. Простой способ поверить в себя — записать все сильные стороны и достижения! Возьмите лист, ручку и начинайте. Сначала будет непросто, но вскоре вы войдёте во вкус. Вспомните все: от выигранной олимпиады по естествознанию в третьем классе, до недавнего повышения на работе. Чтобы усилить эффект, попросите друзей рассказать, какие качества и поступки они ценят в вас большего всего. Поверьте, вы будете приятно удивлены! 

Каждый раз, когда недовольство собой снова начнёт занимать позиции — зачитывайте список вслух и громко. Хвалите себя даже за небольшие достижения — вскоре вы научитесь обращать внимание только на положительные моменты. 

Создайте счастье

Да, мы не оговорились! Быть счастливым можно в любой момент времени независимо от внешних обстоятельств. Человек, как электростанция — только вырабатывает не электричество, а счастье. Предлагаем упражнение, чтобы развить навык. 

Вспомните подробно самый счастливый момент в вашей жизни. Воспроизведите все подробности: мысли, ощущения, звуки, запахи и вкус. А теперь представьте, что испытываемое счастье умножили на два. Что вы чувствуете? Как изменилась поза и дыхание? 

Повторяйте упражнение каждый день на протяжении 10 минут. Вскоре вы заметите: настроение улучшилось, количество энергии увеличилось, а по телу разлилась легкость. 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *