Как войти в осознанное сновидение

Как войти в осознанное сновидение

Практика осознанного сновидения активно набирает обороты в течение последнего столетия. На это повлияло много факторов, в том числе и научные открытия в области психологии и нейрофизиологии. 

После выхода на экран фильма «Начало», где главные герои буквально проворачивают аферу века на территории неизведанного, но такого манящего, мира снов, начался настоящий «бум» интереса у широкой общественности к этой практике.

По статистике, большинство людей хоть раз в жизни осознавали себя в сновидении. Но происходит это чаще спонтанно, поэтому повторить этот трюк получается далеко не у каждого.

Практикуя осознанные сновидения, вы вряд ли сможете также виртуозно управлять миром снов, как Доминик Кобб, главный герой фильма «Начало», но точно получите от этого немалую выгоду для своей жизни.

Вы сможете легче овладевать навыками, укрепить физическое здоровье, а также получить ответы на волнующие вопросы и притянуть желаемые события.

Вхождение в осознанное сновидение состоит из трех этапов:

1.       Подготовительный этап;

2.       Этап отхода ко сну;

3.       Само сновидение.

Каждый из этих этапов играет важную роль в достижении конечной цели.

Подготовительный этап

Основные задачи подготовки:

·         Формирование намерения

Вы должны быть точно уверены, что хотите достичь конечного результата, несмотря ни на что. 

Эта задача связана, в том числе, и с тем, что войти в ОС с первого раза получается далеко не у каждого. Это навык, который требует времени, терпения и практики. Поэтому необходимо дать себе определенный настрой, чтобы не сойти с дистанции посредине пути.

·         Сбор информации

Сон – это прежде всего физиологический процесс.

Во-первых, многие техники вхождения в ОС основаны именно на особенностях работы мозга во время сна. Легко ошибиться, если не понимать, что именно ты делаешь.

Во-вторых, при погружении в сон тело может выдавать различные реакции, к которым вы должны быть готовы. Страх – это реакция на неизвестное. Соответственно, чем больше известных в уравнении, тем легче и вам и вашей психике. В противном случае, есть риск работать не только с концентрацией на сне, но и с проработкой сопротивления.

·         Отработка базовых навыков

 Для того, чтобы освоить сложные техники, надо начинать с простых. Существует несколько базовых навыков, без которых не обходится ни одна энергетическая практика.

Навык №1: отключение внутреннего диалога

Наш мозг очень любит подумать на разные темы в самый неподходящий момент: “почему небо голубое, как выйти из кризиса, а что если конец света все-таки случился в 2012 году, а мы этого не заметили”. Все это очень отвлекает от основной цели и забирает силы, которые должны быть направлены на погружение.

Навык №2: тренировка фокуса внимания

Где наше внимание – там наша энергия. Вы должны быть максимально сконцентрированы на своей цели. Самое простое упражнение для развития этого навыка – смотреть на черную точку посредине белого листа, не отрывая взгляда, в течение, хотя бы, минуты. При этом ваши мысли должны быть только об этой черной точке.

Навык №3: якорение

Как вы отличите сон от реальности, когда попадете туда? Одна из техник, которая помогает решить этот вопрос – якорение. Ее смысл крайне прост: вы поймете, что вы во сне тогда, когда научитесь понимать в реальности, что вы бодрствуете.

На протяжении дня задавайте себе вопрос: «я сплю»? И в ответ на этот вопрос, вы должны будете взглянуть либо на нарисованный символ (чаще всего на руке), либо взять в руки предмет. Это должно быть что-то неординарное, что-то, что вас цепляет. Идея заключается в том, что во сне физические свойства предметов искажаются. Задавая по привычке вопрос, за счет этих искажений, вы и сможете понять, что находитесь во сне.

Этап отхода ко сну

Этот этап тоже состоит из двух фаз:

1.       Подготовительной;

2.       Фаза «провала».

Подготовительная фаза

Как мы уже говорили, сон – прежде всего физиологический процесс. Именно поэтому важно позаботиться перед погружением не только о своих психических возможностях, но и о своем теле.

·         Вы должны быть отдохнувшими и максимально расслабленными;

·         Никакой еды или воды непосредственно перед сном;

·         Вы должны быть трезвым;

·         В комнате должна быть комфортная температура;

·         Лежать должно быть удобно… и т.д.

Непосредственно перед самим засыпанием важно сконцентрироваться на своих ощущениях, остановить внутренний диалог и дать себе установку, как именно будет происходить погружение. К примеру, это может быть образ красной кнопки, которая переключает режим. Либо это может быть образ двери. Здесь вопрос лишь вашего удобства и фантазии.

Фаза «Провала»

Это как раз непосредственно сам процесс засыпания. Есть те, кто в этот момент, действительно, ощущает будто проваливается куда-то. У кого-то это может быть произвольное сокращение мышц по всему телу.  Главное – погружаться в эти ощущения, а не избегать их.

К физическим ощущением добавляется увеличение яркости, громкости мыслей. Может возникнуть иллюзия, что они начинают жить своей жизнью. 

Если фаза «провала» пройдет правильно, то вы с большой долей вероятности попадете на следующий этап – осознанное сновидение.

Само сновидение

Несмотря на распространенное мнение, ОС не длится всю ночь. Это физически невозможно, так как наш мозг во время сна проживает разные фазы не по одному разу. Поэтому очень важно заранее продумать, а что же вы будете делать во сне.

Путь к погружению в осознанное сновидение долгий, но крайне увлекательный. Не переживайте, если не получилось с первого раза. Главное не останавливаться на достигнутом и не бросать практику. Результат не заставит себя ждать. 

admin

admin

Автор с: 15.07.2019

Оставьте свой комментарий

0