Как наращивать уверенность в себе?

В нашей ментальности странным образом заложена низкая самооценка.

Мы плохо понимаем свою ценность и зачастую наша самооценка опирается на внешние факторы. Стоит чему-то плохому случиться во вне, как опора падает, и, соответственно, вера в себя улетучивается.

Жить в таких волнах стабильно и полноценно невозможно. Но и многие рекомендации из серии «нырни в свой страх» сомнительны, так как частенько заканчиваются креслом психотерапевта.

Сегодня мне хочется дать вам несколько рекомендаций по плавному снижению неуверенности в себе:

-Двигайтесь поступательно.

Не старайтесь перепрыгивать ступеньки и сразу прыгать в свой страх. Лучше пошагово двигайтесь к цели, наращивая зону комфорта постепенно и не травмируя психику.

-В некоторых случаях используйте обесценивание.

Например, если вы идёте на собеседование в лучшую компанию в мире, заранее снизьте значимость. Вы должны туда прийти в состоянии «как будет – так будет» и «вообще-то это я ваш огненный шанс».

-Знания.

В той же работе, на тех же собеседованиях вспоминайте свои знания, опыт, свои обучения. Опирайтесь на них. Это ключ к вашей уверенности.

-Осознанность.

Прежде чем сделать шаг, в котором вы испытываете страх и неуверенность в себе, пропишите осознанно все свои плюсы на листке. Вспомните об огромном количестве бонусов в вас.

Многие психологи и родовые специалисты утверждают, что самооценка – это наши отношения с отцом. Поэтому ещё один пункт: подтяните общение с папой (неважно живое ли это общение или внутриментальное)

Откликнулась статья? Пишите! Буду рада, если смогу вам быть полезной. Хорошего настроения!