А стоит ли “всегда говорить ДА”?

А стоит ли “всегда говорить ДА”?

Мы живём в социуме, где люди взаимозависимы, но при этом они же автономны. Это словно смотреть на карту мира: вроде Евразия едина, но, тем не менее, у каждого государства есть свои чётко очерченные ГРАНИЦЫ.

Как раз с этими границами у каждого в той или иной степени возникают проблемы. Проблема заключается в том, что многие люди не умеют говорить “нет”, напропалую используют способ «всегда говори да». Итог печальный: огромное количество энергии и ресурсов сливается в чужие просьбы или манипуляции. Таким образом, человек тащит у себя на шее кучу «нахлебников», абсолютно не умея отстаивать свои границы!

Есть простое и действенное упражнение на эту тему. Сохраняйте себе его обязательно. Я крайне рекомендую пройти. Вы чётко осознаете, где заканчиваетесь ВЫ (ваши интересы, нужды и потребности) и начинаются ДРУГИЕ.

Итак:

  • выберете себе подряд 6 дней
  • первые 3 дня на все просьбы, предложения других отвечайте “да” (исключая предложения, небезопасные для жизни)
  • вторые три дня на все просьбы, предложения других отвечайте “нет”

Об упражнении-тренинге никому не говорите(можно исключить мужа/жену и начальника). Проходите сами с собой. Если с кем-то возникнут недопонимания, после 6 дней пришлите человеку заранее написанную заметку, датированную первым днём тренинга: «Я начинаю проходить тренинг для проработки своих границ. Если кого-то подведу, обижу – простите. Мне это важно для здоровья моей личности».

Запомните: говорить “нет” – это нормально. И, если на вас за это обижаются, значит, человек не уважает ваши границы и, вероятно, с помощью обиды пытается манипулировать и прогнуть вас на “да”.

Это ваша жизнь и она у вас ОДНА. Одно из основных проявлений любви к себе – это уважение и соблюдение своих границ!

Мария Голосова

Мария Голосова

Автор с: 09.06.2020

Оставьте свой комментарий

0