Евгений Седых – Реагирование VS Инициирование

По отношению к внешнему миру у мозга есть 2 состояния – реагирование и инициирование⠀
В этой статье поговорим про их различия.
Реагирование⠀

Это обработка входящей информации и выбор подходящей реакции
Например, когда вам приходит сообщение в whatsapp, вы обращаете на него внимание, читаете и пишете ответ. Или вам кто-то позвонил и вы ответили.
Данный процесс неконтролируемого вторжения в поток повседневных дел приводит к тому, что сознание отвлекается и периодически реагирует на внешние стимулы.⠀

Уже многие ученые трубят о том, что постоянное отвлечение внимания отнимает очень много сил, многозадачность делает человека неэффективным и забирает энергию у нервной системы.⠀
Прямо сейчас предлагаю вам проверить этот тезис с помощью простого эксперимента.

Итак, текст наглядно показывающий, что постоянное переключение внимания это неэффективная стратегия.⠀

Возьмите лист бумаги и ручку.
Включите таймер и сначала начните выписывать в 1-й столбик цифры от 1 до 10, далее во второй столбик буквы от А до И и в третий столбик римские цифры от I до X. Остановите таймер и запишите получившееся время.⠀

Теперь снова засеките таймер с нуля и выписывайте в строчку сначала цифру 1 , потом букву А, потом римскую цифру I, далее во вторую строчку – цифру 2, букву Б, и римскую II и так 10 строчек. После этого остановите таймер и запишите результат.⠀

Сравните полученные цифры.
Чаще всего второе упражнение занимает больше времени и расходует больше энергии. Возможно, в процессе вы почувствовали, что первый этап был проще, чем второй.

Инициирование.
Выше мы выяснили, что постоянное переключение внимания для реагирования на внешние стимулы (сообщения, звонки и т.д.) забирает ресурсы мозга.
Сейчас речь пойдет о ситуациях, в которых человек становится инициатором какого-то события или действия. Иными словами, если реагирование это ответ на сообщение, то инициирование это когда вы пишите и отправляете сообщение первым.⠀

С точки зрения мозга инициирование более затратный процесс, т.к. для создания чего-то всегда требуется больше энергии, чем для выполнения/реагирования.

Когда в теле достаточно энергии и нет ментальных блокировок, желание творить включается само собой.⠀

При недостатке сил и для более грамотного управления ресурсами мозга, достаточно следовать простым рекомендациям:⠀
▪ Определите моменты в жизни, в которых вы неосознанно тратите ресурсы на отвлечения и реагирования. Начните внедрять концепцию однозадачности⠀
▪ Погружаясь в работу или другие процессы, отключайте уведомления всех мессенджеров. Таким образом на протяжении 1-3х часов мозг будет работать с фокусом и погружением в задачу, без потери сил на переключение⠀
▪ Если вы не чувствуете в себе силы быть инициатором и ресурсов хватает только на реагирование, это не повод думать, что вы занимаетесь не тем или не нашли себя. Для созидание нужна энергия, поэтому устройте себе качественный отдых с активацией серотонина (именно этот гормон восстанавливает силы)⠀

И самое главное:⠀
Несмотря на то, что инициирование энергетически более затратно, именно оно дарит подлинное счастье и удовлетворение от жизни.⠀

Евгений Седых

Евгений Седых

Автор с: 15.06.2020

Оставьте свой комментарий

0