Евгений Седых — Гормональное триединство счастья

Евгений Седых — Гормональное триединство счастья

Настроение и состояние человека зависит от внутренней химии, а она влияет на качество и эффективность повседневной жизни.⠀
Состояние счастья обеспечивают 3 вещества- дофамин, серотонин и эндорфин.⠀
Оцените прямо сейчас какого вещества вам не хватает для баланса‼⠀

Дофамин⠀
▪ Желание действовать и делать⠀
▪ Внутренняя мотивация ⠀
▪ Состояние, когда вас переполняет желание достигать⠀

Серотонин⠀
▪ Чувство спокойной уверенности⠀
▪ Легко засыпаете и полностью восстанавливаетесь за ночь⠀
▪ Чувство удовлетворенности и внутренней силы⠀

Эндорфин⠀
▪ Состояние радости⠀
▪ Ощущение умеренного восторга и наслаждение жизнью, как в детстве⠀
▪ Искренний смех⠀

Чтобы активировать выброс этих веществ, выберете подходящий вам способ (данный список является выжимкой из многих научных открытий, книг и курсов, которые я изучил за годы исследований): ⠀

▪ Диджитал детокс (ограничить взаимодействие с гаджетами)⠀
▪ Отказ от кофе и других стимуляторов⠀
▪ Контрастный душ⠀
▪ Висцеральный массаж, расслабление живота⠀
▪ Утренний комплекс (15-30 минут) йоги для пробуждения, вечерний для успокоения⠀
▪ Любая умеренная физическая тренировка⠀
▪ Йога-Нидра или аутогенная тренировка⠀
▪ Отдых на природе за городом (от 2х до 7 дней)⠀

Реализуйте хотя бы одну рекомендацию и живите в состоянии счастья!⠀

Евгений Седых

Евгений Седых

Автор с: 15.06.2020

Оставьте свой комментарий

0