Евгений Седых – 5 самых сильных пожирателей энергии

5 самых сильных пожирателей энергии


1. Ложиться спать после 00:00, и спать меньше чем вам нужно
Это главный и фундаментальный источник потери энергии

2. Отсутствие регулярной физической активности⠀
Тело человека спроектировано так, чтобы двигаться. Через это происходит активация одного из гормонов счастья – эндорфина. Также регулярные нагрузки приводят к ускорению метаболизма и исчезновению застоев в организме⠀

3. Жить без отдыха и замедления⠀
Если не давать себе возможность сделать паузу, побыть в бездействии и безмыслии, то нервная система не успевает восстановиться и накопить энергию. Это приводит к хроническому истощению и нересурсному состоянию⠀

4. Многозадачность
Когда мы делаем несколько дел одновременно, очень много сил уходит на переключение и концентрацию. Зачем? Когда можно быть в моменте, погружаясь в один процесс, как в медитацию⠀

5. Чрезмерное залипание в гаджетах⠀
Когда вы чувствуете усталость, вместо скролинга в соц.сетях и просмотра сериалов, отложите гаджет, побудьте в реальном мире с друзьями и близкими. Можно прогуляться, почитать книгу, уделить время себе. Все это наполнит вас больше, чем любой цифровой контент⠀

Евгений Седых

Евгений Седых

Автор с: 15.06.2020

Оставьте свой комментарий

0