Полезно или вредно? 10 интересных фактов о медитации.

Медитация – это практика, которая уже давно стала частью жизни многих людей. В современном мире, где все постоянно находится в движении, она является отличным инструментом против стресса. Учитывая такую популярность, ученые начали заниматься исследованием тех процессов, которые запускаются в организме при регулярных практиках.

Мы расскажем 10 фактов о которых вы, возможно, даже не знали.

1. У людей,которые постоянно занимаются медитациями, замедляются биологические часы. Их организм по всем показателям дольше остается «молодым».
2. При регулярных занятиях медитацией повышается иммунитет, вследствие чего люди практически перестают болеть.
3. Медитация – это отличный способ борьбы с бессонницей. Благодаря ей можно нормализовать продолжительность и качество сна.
4. Многие люди, практикующие медитацию, замечали, что их болевой порог стал выше, чем был до этого.
5. При постоянных медитативных практиках уменьшается риск онкологии (на 49%) и заболеваний сердечно-сосудистой системы (на 30%).
6. Медитация помогает держать мозг в тонусе и является отличным способом профилактики старческих заболеваний мозга (Альцгеймера и деменции).
7. У медитирующих людей повышается обучаемость, увеличивается концентрация внимания и улучшается качество воспринимаемой информации.
8. Медитативные практики с успехом используются в профилактике и лечении психических расстройств.
9. Согласно исследованиям, у людей, практикующих медитации, увеличивается плотность серого вещества, что улучшает работу мозга в целом.
10. Медитации понижают уровень сахара в крови, что полезно для диабетиков.

А вы практикуете медитации?

0